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Guia prático de como combinar exercícios e alimentação saudável

Por Magnus em 26 / 02 / 2025 |

A combinação eficiente entre exercícios físicos e alimentação saudável é um dos pilares fundamentais para alcançar um estilo …

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3 exercícios de alta intensidade para queimar gordura

Por Magnus em 19 / 02 / 2025 |

O treinamento de alta intensidade é uma das abordagens mais eficazes para promover a queima de gordura e …

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Como transformar exercícios em um hábito diário?

Por Magnus em 12 / 02 / 2025 |

Incorporar exercícios físicos como um hábito diário é um desafio que exige mais do que simples força de …

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Conheça alguns exercícios rápidos para aumentar a sua resistência física

Por Magnus em 05 / 02 / 2025 |

A resistência física é a capacidade do corpo de suportar esforços contínuos por um período prolongado. Esse componente …

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Gordura corporal ideal: como definir o percentual saudável para você?

Por Magnus em 29 / 01 / 2025 |

O percentual de gordura corporal é a medida que indica quanto do peso total do corpo é composto …

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Alongamento antes ou depois do treino: descubra a melhor opção

Por Magnus em 22 / 01 / 2025 |

Ao iniciar uma rotina de exercícios, muitos se perguntam se o alongamento deve ser feito antes ou depois …

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Exercício e saúde: qual o mínimo que você precisa praticar por semana?

Por Magnus em 15 / 01 / 2025 |

Praticar atividade física regularmente é um dos principais pilares para uma vida saudável e equilibrada. O exercício físico …

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Queima de gordura com exercícios localizados: mito ou verdade?

Por Magnus em 08 / 01 / 2025 |

A queima de gordura é um tema cercado de mitos e crenças populares, especialmente quando se fala em …

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Como fazer uma recuperação muscular na banheira de gelo?

Por Magnus em 02 / 01 / 2025 |

A recuperação muscular na banheira de gelo, também conhecida como crioterapia de imersão, é uma prática popular entre …

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Como incorporar exercícios de mindfulness no treino físico?

Por Magnus em 27 / 12 / 2024 |

Mindfulness, ou atenção plena, é uma prática que se concentra em trazer a mente para o momento presente …

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