4 Metas de treino para 2020
Por Ex-Magnus Personal Trainer em
Mais um ano começou, se você faz parte do grupo de pessoas que, a cada novo ano, promete ter uma vida mais regrada, o que inclui treinos diários, esse post foi feito para você! Hoje falaremos um pouco mais sobre algumas metas de treino para 2020 que você precisa incluir agora mesmo em sua rotina.
Ficou curioso(a) para saber quais metas são essas? Então continue acompanhando e tire todas as suas dúvidas. Boa leitura!
Que tal o treinamento funcional?
Se você é daquele tipo de pessoa que dispensa exercícios com equipamentos de musculação, barras e pesos, o treinamento funcional foi feito para você e pode ser uma excelente meta de treino para 2020.
Isso porque ele oferece praticamente os mesmos resultados que um treino convencional, mas através de treinos mais dinâmicos e totalmente baseados em movimentos naturais do corpo humano, como pular, correr, agachar e girar, por exemplo.
Além de fortalecer os músculos, o treinamento funcional ainda ajuda em outros aspectos, como a capacidade cardiorrespiratória, já que promove o estímulo aeróbico. Está preparado (a) para suar muito?
Você com certeza já deve ter ouvido falar sobre o HIIT
O High Intensity Interval Training, ou simplesmente HIIT, como é popularmente conhecido, nada mais é do que um treino de alta intensidade e que pode ser uma excelente opção de meta de treino para o seu 2020.
Isso porque esse tipo de treino é excelente para quem já pratica algum tipo de atividade física, mas deseja expandir suas capacidades corporais. Por meio de exercícios intensos e que têm como objetivo a exaustão, o HIIT também é combinado com a musculação. Excelente para a rápida obtenção de resultados, bem como a melhoria da condição física.
Treinos com personal
Nós sabemos que, com a rotina turbulenta, muitas vezes é simplesmente impossível tirar algumas horas para fazer um treino. E é justamente por isso que uma de nossas dicas de metas de treinos para 2020 é a de treinar junto com um personal.
Afinal de contas, nada como treinar com um profissional que vai poder acompanhar de perto a execução de cada exercício, não é mesmo? Além, é claro, de poder ter à disposição um especialista que poderá personalizar o seu treino de acordo com aquilo que você deseja. Focando na perda de peso, caso desejado, ou simplesmente na melhora do condicionamento físico.
Que tal em grupo?
Poucas coisas são prazerosas de serem feitas quando fazemos sozinhos. E se tem uma coisa que é muito melhor fazer acompanhado, é cuidar da própria saúde por meio de atividades físicas. Por isso, para ajudar a bater suas metas de treino para 2020, experimente fazer seus exercícios acompanhado (a) de um ou mais amigos.
Além de contar com o incentivo dessas pessoas ao seu redor, elas também se beneficiarão da prática de exercícios. Ou seja, todos sairão ganhando e com certeza atingirão suas metas de treino para 2020!
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