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Alongamento antes ou depois do treino: descubra a melhor opção
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Ao iniciar uma rotina de exercícios, muitos se perguntam se o alongamento deve ser feito antes ou depois …
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Como incorporar exercícios de mindfulness no treino físico?
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Mindfulness, ou atenção plena, é uma prática que se concentra em trazer a mente para o momento presente …
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Dicas de treinamentos para melhorar o equilíbrio corporal
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Saiba como definir e atingir metas de treinamento
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