Como vencer a procrastinação? 5 dicas valiosas
Por Magnus Personal Trainer em
Quem já não deixou alguma coisa para fazer depois e acabou postergando aquilo que poderia ter sido feito naquele momento de maneira rápida e simples? A procrastinação, apesar de ser um ato até corriqueiro no dia a dia de muitas pessoas, pode trazer muitos prejuízos para a qualidade de vida em todos os quesitos, caso se torne parte da rotina.
A procrastinação, portanto, pode gerar um acúmulo de tarefas, seja no trabalho, estudo ou em casa mesmo, perdas de prazos e outros danos ao desenvolvimento pessoal como um todo. Em consequência disso, questões psicológicas podem surgir, como estresse, ansiedade, depressão, entre outros.
Visto isso, listamos algumas dicas importantes para que você não se sobrecarregue e se organize de modo a dar conta de todas as suas responsabilidades e dar adeus à procrastinação. Vamos lá?
Organizar o tempo
Tudo o que é feito em demasia, tende a perder o rendimento e a qualidade. Por esta razão, organizar as horas dedicadas ao estudo, trabalho, lazer e outras atividades é de essencial importância para que cada atividade seja realizada de modo assertivo.
Ter autoconhecimento
Conhecer o funcionamento do próprio corpo e mente é fundamental para conseguir identificar possíveis problemas ou obstáculos que podem estar gerando a procrastinação, bem como a melhor maneira de lidar com eles e resolver a questão da forma mais adequada.
Definir metas
Tudo o que está organizado e estabelecido, fica mais fácil de ser executado. Portanto, tendo como base principal o autoconhecimento suficiente de si mesmo, o estabelecimento de metas auxilia no combate à procrastinação. Mas vale ressaltar que elas devem ser constituídas de forma que seja possível coloca-las em prática. Nada de exageros.
Trabalhar a autoconfiança
O medo de não conseguir fazer algo e a insegurança são grandes barreiras para o desenvolvimento pessoa. Por isso, ter autoconfiança é fundamental para ter uma qualidade de vida. Esta questão pode ser trabalhada com a ajuda de profissionais da área da saúde mental.
Cuidar do emocional
A mente e o corpo funcionam de maneira interligada. Sendo assim, ter uma boa saúde mental é essencial para que as atividades do cotidiano não sejam procrastinadas. Afinal, se você está bem emocionalmente, as outras coisas acontecem de modo mais eficaz e produtivo.
Qualidade em todos os quesitos da vida
Quando você organiza seus dias com a adoção de hábitos que fazem bem para a sua saúde, toda a vida fica melhor, seja no funcionamento do corpo, nas questões emocionais e sociais. Sendo assim, visando o bem-estar e dias de qualidade é que surgiu a Magnus, Clínica do Exercício e da Saúde, fundada pelo Magnus de Souza.
A instituição tem o comprometimento com a satisfação dos clientes, que vai além dos treinos em sim, contribuindo de maneira muito efetiva da vida como um todo. A metodologia da clínica é composta por orientações, acompanhamento e avaliação dos treinos físicos.
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