Casal Fitness: benefícios para o seu treino e relacionamento
Por Ex-Magnus Personal Trainer em
Treinar em dupla traz uma série de benefícios para o relacionamento, mas vai além disso: pode melhorar o treino, propriamente dito.
É por isso que treinar em casal é só benefícios: tanto os seus resultados individuais quanto o seu relacionamento tendem a melhorar.
Aqui, mostraremos algumas dessas vantagens – tanto para os seus resultados pessoais quanto para o seu relacionamento.
Confira a lista a seguir e veja como vale a pena ir em dupla para a academia já na sua próxima sessão!
1- Melhora a comunicação
Difícil encontrar um casal que nunca tenha discutido em uma situação estressante – dinheiro ou filhos, por exemplo.
Treinando juntos, vocês terão que praticar a comunicação em momentos de stress com certa frequência – e isso é uma ótima oportunidade para aprender a vocalizar suas emoções e dar opiniões em situações estressantes, sem discutir ou brigar.
Além disso, vocês também vão melhorar a comunicação corporal. Com o tempo, vai ser muito mais fácil entender e captar emoções da(o) parceira(a) sem que ela precise falar nada!
2- Aumenta a motivação
Você vai ter sempre alguém te apoiando e incentivando a treinar mais e melhor. Alguém para comemorar suas conquistas e também para te cobrar. Alguém para te impedir de ser vencido pela preguiça ou pular uma sessão.
E, quando isso é uma via de mão dupla, a tendência é que os treinos sejam mais produtivos, mais frequentes e mais intensos.
Isso, obviamente, se reflete nos resultados.
3- Fortalece a conexão emocional
A comunicação não-verbal fortalece a conexão emocional, e isso tem benefícios cientificamente comprovados para um casal.
Por exemplo, levantar pesos no ritmo da parceira, correr na mesma velocidade que ela, ou simplesmente trocar arremessos de bola medicinal.
Essa é uma forma de comunicação que não depende de palavras e que gera benefícios para as duas partes, a começar por aumentar a sensação de conexão com o parceiro – e essa conexão emocional, por sua vez, aumenta o nível de segurança e proximidade do casal.
4- Mais tempo juntos
Com tanto trabalho, estudo, compromissos de família, amigos e etc., ver um filminho e passar algumas horas junto com sua namorada é um acontecimento cada vez mais raro, né!?
Que tal usar o treino como um momento para vocês estarem juntos? Treinar em casal é uma ótima chance para aproveitar mais a companhia um do outro!
5- Melhora a performance no treino
A presença de outra pessoa afeta sua capacidade de realizar uma atividade. Esse é um conceito de psicologia social que data de 1965. Existe, inclusive, um estudo de 1983 que mostra que a presença do parceiro pode aumentar a produção de energia e a velocidade – mesmo que você não perceba.
A presença de alguém que você gosta e que te apoia e incentiva quase sempre afetará sua capacidade de fazer uma atividade positivamente.
Fonte: Feito de Iridium.
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