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    Receita Fitness: Torta de Frango Fit

    Por Ex-Magnus Personal Trainer em

    Que tal uma torta de frango fit? Aproveite a receita dessa deliciosa torta fit que achamos para você! Veja como preparar:

    Torta de frango fit

    Massa

    • 3 ovos
    • 1 xícara farelo de aveia
    • 1 xícara de aveia em flocos
    • 1 xícara e 1/2 de leite (integral ou desnatado)
    • 4 colheres (sopa) de queijo ralado
    • 1/2 xícara de azeite
    • 1 dente de alho grande
    • Sal a gosto
    • 1 colher (sopa) de fermento em pó

    Recheio

    • 300 g de peito de frango
    • Orégano a gosto
    • Creme de queijo o suficiente ( ou cream cheese, creme de ricota ou mussarela)
    • Tomate a gosto
    • Milho a gosto
    • 3 dentes de alho
    • 1/2 cebola
    • 1 colher (sopa) cheia de manteiga

    Preparo

    1. Comece preparando o recheio.
    2. Pique a cebola e o alho, refogue na manteiga dentro de uma panela de pressão.
    3. Corte os filés de frango em cubos, junte com a cebola e o alho e deixe dourar.
    4. Cubra com água, tampe e deixe cozinhar por 25 minutos após pegar pressão.
    5. Depois retire a água, tampe a panela, segure com um pano e sacuda varias vezes até que o frango fique bem desfiado.
    6. Em seguida tire a tampa, adicione o tomate picado, milho, temperos, sal a gosto, orégano e o creme de queijo.
      Dica de tempero: paprica doce, sal, orégano e cebola em pó.
    7. Misture tudo e reserve.

    Preparo da Massa

    1. Junte dentro de um liquidificador todos os ingredientes da massa, exceto o fermento.
    2. Bata por alguns minutos até formar uma massa bem homogênea.
    3. Adicione o fermento e misture delicadamente.

    Montagem

    1. Unte bem uma forma com manteiga e enfarinhe.
    2. Despeje metade da massa, coloque todo o recheio e cubra com o restante da massa.
    3. Salpique orégano e gergelim para decorar, se preferir.
    4. Leve para assar em forno preaquecido a 180° graus por aproximadamente 35 minutos ou até a massa ficar douradinha. Faça o teste do palito.
    5. Pronto!

    Fonte: https://receitanatureba.com/torta-de-frango-fit-simples/

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