Projeto verão: por onde começar a treinar?
Por Magnus Personal Trainer em
O projeto verão é o que chamamos de momento para deixar o corpo pronto para passear nas praias e clubes. Isso significa começar a treinar e realizar uma reeducação alimentar antes dos dias quentes começarem. Porém, além de considerar a estética, a nossa abordagem é mais ampla, traz outros fatores fundamentais.
Você vai ver que o nosso processo é com base em um acompanhamento sério, capaz de trazer resultados, mas que preza a qualidade de vida. Afinal, projeto verão também significa curtir aquele dia na praia com muita saúde e disposição, não apenas um corpo mais torneado.
O projeto verão começa com uma avaliação física
Pensando em tudo o que já falamos sobre o projeto verão, o primeiro passo é realizar uma avaliação física. Por meio dela o profissional vai saber como está a sua saúde, seu histórico em relação à atividade física e quais são os seus objetivos com o treinamento.
Isso porque os treinos não são como receitas, passadas de maneira generalizada, pelo contrário. Quanto mais personalizado for, mais chances você tem de ver resultados exatamente como planejou e de maneira mais rápida. Claro que contamos com o seu compromisso na frequência de treinos e dedicação.
Aproveite o treino personalizado e adeque a sua rotina
Após o processo de avaliação você terá em suas mãos um treino feito de acordo com suas particularidades, precisa apenas se dedicar a ele. Para isso, precisa incluir na sua rotina um momento do dia no qual será possível ir para a academia.
Pode ser preciso acordar mais cedo ou dormir mais tarde, mas valerá a pena para sua qualidade de vida. E falando nisso, é recomendado que você procure acompanhamento também de um nutricionista, que vai direcionar sua alimentação de acordo com seus objetivos também.
Orientação é fundamental nos seus treinos
Contando que você será um aluno com compromisso com esse projeto, sabemos que será frequente nos treinos e fará de acordo com o recomendado. Saiba que a supervisão de um personal trainer é essencial para evitar lesões, seja pelo erro na hora de selecionar pesos ou na execução de um movimento.
Afinal, sabemos que na musculação os pesos e as repetições são imprescindíveis para a evolução da musculatura. Por outro lado, trata-se de um processo minucioso de evolução e execução correta de cada movimento. Então, não abra mão de um profissional que oriente seus treinos.
O projeto verão é algo que enche os olhos das pessoas e direciona um público diverso para as academias antes dessa estação. Se você quer um corpo torneado para passear nas praias, agora sabe o caminho certo para conseguir esse resultado.
E o melhor de tudo, fará um investimento que será muito mais abrangente do que o verão. Com os seus resultados, terá incentivo para permanecer durante todo o ano em busca de mais qualidade de vida, assim, as estações virão e você pode aproveitar cada uma delas tranquilamente por conta dos bons hábitos que está construindo.
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