Conheça 5 Benefícios que uma boa educação postural traz para a sua saúde
Por Ex-Magnus Personal Trainer em
A preocupação com a postura é tão importante, que grandes empresas incorporam ações de ergonomia para trazer mais qualidade de vida para os seus funcionários. Isso, porque ter uma postura adequada é muito positivo para a sua saúde. Quer saber como? Então, confira 5 benefícios da educação postural.
1 – Evita dores em diversas partes do corpo
Um dos principais benefícios da educação postural é manter o corpo em uma posição ideal. Assim, você evita dores nas costas, no joelho, na cintura e em diversas outras partes do corpo. Isso é extremamente importante no momento de trabalhar.
É comum que você esteja sentado, trabalhando, totalmente concentrado no que está fazendo. Naturalmente, você não está prestando muita atenção no próprio corpo e nem percebe que está em uma posição que pode ser prejudicial.
Por isso, é comum que as dores surjam após algum tempo e quem passa por elas sabe que elas podem ser bem prejudiciais.
2 – Elimina problemas em longo prazo
Enquanto as dores são mais comuns e percebidas de maneira quase imediata, uma má postura também pode resultar em problemas graves no longo prazo.
Estabelecer uma postura equivocada durante grande parte da vida, pode trazer problemas bem sérios no futuro, como hérnias de disco e outros problemas crônicos musculares ou na coluna.
3 – Ajuda a fazer os exercícios da maneira correta
Outro ponto em que a postura ajuda é na prática de exercícios. As atividades físicas são extremamente benéficas para a vida de qualquer um, mas precisam ser feitas da maneira ideal para alcançar o objetivo e não prejudicar o praticante com dores e lesões.
Normalmente, acontece o mesmo que no trabalho. Existe uma grande concentração em fazer o exercício e não se percebe que a postura está errada. Com isso, o movimento e a qualidade do exercício podem ser prejudicados, além de gerar dores.
Este é um dos motivos pelos quais é tão importante ter o acompanhamento de um personal trainer.
4 – O aspecto estético
Além disso, a postura tem um enorme impacto no aspecto estético de qualquer pessoa. Mantendo-se mais reto, você tem uma aparência mais esbelta, saudável e até mesmo confiante, pois o corpo fica naturalmente em uma posição positiva. A cabeça fica erguida, os ombros ficam para trás e o tronco fica reto. Sendo assim, a impressão é, até mesmo, de ser mais alto do que com uma postura que deixa a pessoa “curvada”.
5 – Descomprime determinados órgãos
Se você tem problemas de digestão ou no intestino, a postura pode ser o motivo ou um agravante da situação.
A maioria dos problemas de postura envolve pessoas que ficam curvadas, o que significa que o intestino e todo o aparelho digestivo ficam comprimidos. Isso impede a movimentação livre do alimento, trazendo complicações para o processo.
O mesmo se aplica aos pulmões, que ficam livres e em uma posição mais natural. Assim, a oxigenação é mais eficiente. Esses problemas não são tão óbvios de associar com a má postura, como as dores mais imediatas, mas também podem ser uma consequência bem incômoda.
Para aproveitar estes benefícios, é preciso contar com uma boa educação postural para manter a posição ideal naturalmente. Por isso, se quiser contar com o treinamento de um personal trainer para ter uma ótima postura por toda a vida, entre em contato pelo WhatsApp no número (46) 99103-6358 ou diretamente neste link. E se quiser saber mais sobre postura e tudo sobre condicionamento e atividade física, acesse o nosso blog e confira outros artigos.