Benefícios de treinar em Stúdio com Personal Trainer em meio a Pandemia
Por Magnus Personal Trainer em
A prática de exercícios físicos é essencial para a manutenção de uma boa saúde, estando ligada ao aumento da qualidade de vida. Contribuindo como os sistemas respiratório e circulatório, a prática regular de exercícios também age em algumas regiões cerebrais, auxiliando na redução da ansiedade e estresse.
Após o início da pandemia do novo coronavírus, a prática de exercícios físicos tornou-se ainda mais importante. Isso porque o trabalho remoto e a redução da locomoção aumentaram expressivamente o sedentarismo – sem contar o aumento da incidência de transtornos psicológicos como stress, depressão e ansiedade, cujos efeitos podem ser atenuados com a prática regular de atividade física.
Nesse período é essencial buscar alternativas seguras, que permitam a prática de exercícios físicos adequados, acompanhados por profissionais em um ambiente bem preparado. Treinar em um estúdio, acompanhado por um personal trainer é, sem sombra de dúvida, a melhor alternativa para se exercitar de maneira segura.
Listamos aqui 3 dos principais benefícios de treinar em um estúdio com um personal trainer.
Sem chances de aglomeração
Em academias convencionais é muito comum que as pessoas não respeitem o distanciamento social e não utilizem a máscara da maneira correta. Além disso, é muito mais difícil manter o controle sobre a higienização dos aparelhos e equipamentos.
O cenário é semelhante quando a prática de exercícios acontece ao ar livre. O fato de ser um ambiente aberto faz com que muitas pessoas acreditem que a máscara não é necessária.
Em um estúdio, por outro lado, o ambiente é muito melhor controlado. Ficam no local apenas o personal trainer e aluno, ambos usando máscaras. A higienização dos equipamentos e ambientes, diferente das academias comuns, é muito mais rigorosa. O aluno tem a garantia de que tudo foi devidamente higienizado antes dele começar o treino.
Orientação personalizada
A prática de exercícios físicos sem orientação pode representar sérios riscos de lesões, principalmente em articulações, isso sem contar os riscos de problemas mais graves, como alterações na pressão arterial e problemas cardíacos.
Cada corpo funciona de maneira particular, tendo diferentes limites, potenciais e necessidades. O acompanhamento do personal trainer é essencial para garantir que o treino esteja adequado ao corpo do aluno e alinhado aos seus objetivos.
Além disso, quando acompanhada por um personal trainer qualificado, a correta execução dos exercícios é garantida, uma vez que todos os movimentos são assistidos, o que evita possíveis lesões e assegura que os resultados esperados sejam atingidos.
Motivação
Treinar sozinho(a) pode ser uma boa opção, mas treinar acompanhado pode ser muito mais motivador, levando a treinos mais intensos.
O personal trainer é, sem dúvida, a companhia perfeita para os treinos, pois ele sempre estimulará o aluno a ultrapassar seus próprios limites de maneira equilibrada, na medida certa.
Mais segurança, treinos efetivos, adequados e ambiente controlado: não resta dúvidas de que treinar em um estúdio, acompanhado por um personal trainer, é a melhor opção, sobretudo nesse período de pandemia.
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