German Volume Training – Parte 4
Por Ex-Magnus Personal Trainer em
O foco desses atletas não é no quanto de músculo eles constroem, mas sim, no quanto de peso podem levantar. E o que tanto difere os bodybuilders dos weightlifters ou até mesmo os powerlifters não é só a estrutura do corpo, mas a estrutura do treinamento, do enfoque das fibras que devem ser recrutadas durante determinados treinamentos, das periodizações, da dieta, da frequência entre as sessões de treinamento, do nível de hidratação antes da competição etc.
Obviamente, muitas das técnicas adotadas por bodybuilders e por weightlifters são similares ou iguais. Em muitos casos até periodizações de bodybuilders inteligentes geram treinamentos de força e de lifters de hipertrofia muscular. Porém, essas modalidades NÃO caminham para o mesmo destino.
O grande problema que se tem hoje em dia não são os inúmeros métodos criados por diversos autores nem a relevância de sua eficácia. O maior problema é que muitas pessoas esqueceram-se do básico que é o treinamento sério, preciso e pesado, claro.
Todos hoje buscam métodos alternativos, métodos mais ou menos eficazes e se esquecem do velho e bom básico. Acham que isto é antiquado, que já testaram de tudo e que responderão melhor a um treinamento total mente diferente ou com uma popularidade baixa.
O resultado é cada vez mais métodos ressurgindo das antiguidades e tentando invadir o que se tem de melhor na ciência hoje.
Então, o FST-7 é melhor do que o treino básico, o GVT foi o método “novo” para ganho de massa muscular, o carboidrato no pós-treino foi trocado por óleo de côco, passou-se a consumir quantidades muitas vezes desnecessárias de proteínas porque carboidratos engordam e proteínas não, não é mesmo?
Isso sem contar os modismos de revistas que sempre implicam em falar de dieta e/ou nutrição, o que deveria, inclusive ser totalmente proibido.
Ao que parece, o GVT teve um pico em sua popularidade novamente há mais ou menos 8 ou 9 anos atrás. E, supreendentemente, voltou a ganhar força no final de 2011. Acho que esse tipo de treinamento realmente acaba recebendo um enfoque interessante pelo alto volume que ele prega, típico dos treinamentos de brasileiros fãs de Arnold ou Franco Columbo.
Fonte: Dicas de Musculação
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